+
نوشته شده در چهارشنبه دهم بهمن 1386ساعت 7:38 توسط ناشناس
|
دلم گرفته ×××
دلم گرفته آسمون! نمی تونم گریه کنم
شکنجه می شم از خودم نمی تونم شکوه کنم
انگاری کوه غصه ها رو سینه من اومده
اخ داره باورم می شه خنده به ما نیومده
دلم گرفته اسمون از خودتم خسته ترم
تو روزگار بی کسی یه عمره که دربه درم
+
نوشته شده در یکشنبه بیست و سوم دی 1386ساعت 10:2 توسط ناشناس
|
آشنايي با كرم هاي ضد چروك
چگونه پوستمان را اتو بكشيم؟ علي اخوان بهبهاني با گذشت زمان و رسيدن به دوران پيري ، پوست ما ممكن است خشك و يا چروكيده شود. مردم سراسر جهان، همه ساله ، ميليونها دلار براي كرمهاي ضد چروك خرج مي كنند تا پوستشان سالم و صاف بماند.بسياري انتظار دارند اين كرمها همانند اتو، پوست آنها را صاف كند، اما آيا واقعا اين كرمها تاثير معجزه آسا دارند؟
چرا پوست چروك ميشود؟ فيبرهاي كلاژن، پروتئين اصلي در پوست هستند و فيبرهاي الاستين به خاطر قابليت ارتجاعي خود (توانايي براي كشيدگي و قابليت بازگشت به شكل اوليه ) به پوست جواني و طراوت مي دهند. با افزايش سن و سال كه پوست در معرض عوامل محيطي (نظير آفتاب ،مواد شوينده ، استرس و ... ) قرار ميگيرد، پوست چروكيده و ضعيف ميشود ، زيرا كه قادر نيست دوباره به طور صحيح مرمت شود. همچنين با افزايش سن، غشاء مياني پوست شروع به كم چربي شدن ميكند. قرار گرفتن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشيد به انهدام فيبرهاي الاستين در پوست منجر شده و سبب ضعيف شدن پوست ، كشيدگي و از دست دادن قابليت ارتجاعي آن ميشود. همچنين، پوست آسانتر گسسته شده و به زمان بيشتري براي التيام نياز پيدا مي كند،كه اين هم يكي از عوامل اصلي چين و چروك پوست است. پوست سيگاري ها بيشتر از غير سيگاري ها با همان نوع پوست ، گرايش به چروك شدن دارد. دليل اين تفاوت ، شناخته نشده است ، اما ممكن است به خاطر اين حقيقت باشد كه سيگار گردش خود را در پوست كاهش ميدهد. ديگر آلوده كنندههاي هوا مخصوصا ازن هم در اين كار دخيل هستند. اين باور وجود دارد كه راديكالهاي آزاد اكسيژن ، به غشاهاي سلولي آسيب مي رسانند، حتي با مواد ژنتيكي فعل و انفعال داشته و پيري پوست را تسريع ميكنند. كاهش وزن سريع و جدي نيز ممكن است سبب چين و چروك شود ، همان طور كه سلولهاي چربي زيرين پوست احتياج به لايه سطحي دارند، كاهش در اين سلولهاي چربي سبب مي شود كه شخص لاغر و ضعيف به نظر بيايد.
كرم ضد چروكيعني چه؟ كرم هاي ضد چروك براي پوستهاي در شرف پيري يا پير طراحي ميشوند و بايد توانايي جلوگيري از ايجاد چروكهاي جديد را داشته باشند. بدين ترتيب ميزان مواد مرطوب كننده اين محصولات بالا و البته مقدار مواد چرب و روغن هاي سبك (همچون روغن هاي گياهي) بسيار زياد است. ضمناً از انواع مرطوب كننده هاي قوي كه خاصيت درماني دارند در اين نوع كرمها استفاده ميشوند. علاوه براين، بسياري از كرم هاي ضد چروك حاوي مواد لايه بردار ملايم و مواد محرك سازنده سلولهاي جديد پوستي هستند.
مواد موثر در كرم هاي ضد چروك برخي از رايج ترين انواع موادي كه در كرمهاي ضد چروك وجود دارند عبارتند از: -1 ويتامينها: رتينول يك شكل ويتامين A است و اولين ماده آنتي اكسيداني است كه به طور گسترده در كرم هاي ضدچروك معمول موجود در بازار، مورد استفاده قرار گرفت. ترتينوئين شكل ديگر ويتامين A است كه نسبت به رتينول قويتر است. ترتينوئين تنها درمان موضعي تائيد شده براي چروك است و توسط نسخه پزشك قابل تهيه است. هم رتينول و هم ترتينوئين مي توانند باعث قرمزي و تحريك پوست شوند، اما اثرات جانبي رتينول معمولاً خفيفتر است.البته اگر حامله هستيد يا قصد داريد حامله شويد از مشتقات مصنوعي ويتامين A دوري كنيد، زيرا استفاده از اين مواد در دوران بارداري ممنوع است و ممكن است موجب ناهنجاريهاي جنين شود. ويتامين C يك ماده مغذي آنتي اكسيدان است كه به بازيابي ويتامين E در بدن كمك ميكند. ويتامين C تشكيل كلاژن را هم تحريك مي كند.تحقيقات نشان داده كه ويتامين C با تحريك كردن تجديد سلولي و افزايش جريان خون پوست را ترميم و از آن محافظت ميكند.همچنين بررسيهاي انجام شده نشان مي دهد كه استعمال موضعي ويتامين C ممكن است باعث كاهش چين وچروكها، افزايش ضخامت پوست و محافظت در برابر صدمه نور خورشيد شود
ويتامين E با خنثي كردن راديكال هاي آزاد - مواد واكنش دهنده آسيب رسان توليد شده در جريان واكنشهاي شيميايي در بدن - باعث ايجاد پوستي لطيف و بدون چروك مي شود.
-2 آلفاليپوئيك اسيد: آلفا ليپوئيك اسيد ماده آنتي اكسيداني است كه در غشاي سلول هاي پوست نفوذ مي كند و باعث خنثي شدن راديكالهاي آزاد ميشود. اين ماده همچنين ممكن است به عنوان يك لايه بردار شيميايي پوست باعث ريزش پوست مرده و كاهش چروك ها شود.
-3 مس: مس يك عنصر كمياب است كه در هر سلولي يافت مي شود. در كرم ها مس را با قطعات كوچك پروتئيني به نام پپتيد تركيب ميكنند. پپتيدهاي مس، التيام زخم ها را تشديد مي كنند. آنها همچنين توليد كلاژن را تحريك كرده و ممكن است اثر آنتي اكسيدان ها را تقويت كنند.گروهي معتقدند كرمهاي حاوي پپتيدهاي مس ارتجاع و رطوبت پوست را بهبود مي بخشند و به اين ترتيب خطوط و چروكهاي ظريف پوست را كاهش مي دهند.
-4 فاكتورهاي رشد: فاكتورهاي رشد هورمونهايي هستند كه به طور طبيعي در بدن يافت ميشوند. كينتين كه يك فاكتور رشد گياهي است، به عنوان يكي از رايج ترين مواد در كرم هاي ضد چروك مصرف ميشود.
-5 هيدروكسي اسيدها:آلفا هيدروكسي اسيدها، بتاهيدروكسي اسيدها و پلي هيدروكسي اسيدها همگي انواع مصنوعي اسيدهاي مشتق از ميوههاي قنددار هستند. اين اسيدها معطرند و موادي هستند كه باعث ميشوند لايه فوقاني و مرده پوست برداشته شود و رشد يك لايه صاف و يك رنگ از پوست جديد تحريك شود. هيدروكسي اسيدها توليد كلاژن - پروتئيني كه پوست را ضخيم مي كند و مانع از دست رفتن آب آن مي شود- را تحريك مي كند. استفاده از اين اسيدها ممكن است باعث بهبودي متوسط خطوط و چروكهاي ظريف شود.
-6 كوآنزيم : Q - كوآنزيمQ - ماده اي است مغذي كه به تنظيم توليد انرژي در سلولها كمك ميكند.كمپانيهاي سازنده مدعي هستند كه اين ماده به توانايي پوست در مقابله با چروكها كمك ميكند.اما پژوهشهاي بيشتري براي بررسي اثرات درازمدت اين كرم ها مورد نياز است.
-7كلاژن: كلاژن پروتئين اصلي پوست است و باعث انعطاف پذيري و كشساني پوست ميشود. ميزان كلاژن با افزايش سن كاهش مييابد و در نتيجه چين و چروكو افتادگي پوست رخ ميدهد. حقيقت اين است كه كلاژن از طريق پوست جذب نميشود و باعث افزايش توليد كلاژن بدن نيز نميشود. استفاده از كرمهاي حاوي كلاژن ممكن است احساسي از قوام دار شدن و استحكام پوست ايجاد كند، اما اين اثر نه به خاطر كلاژن، بلكه به علت مرطوب شدن پوست است كه هر كرم مرطوب كننده اي مي تواند آن را ايجاد كند. انتخابكنيد بسياري از كرم ها و لوسيون هاي پوستي كه بدون نسخه پزشك قابل تهيه هستند، فقط پوست را مرطوب ميكنند. اما فرآوردههايي هم وجود دارند كه سازندگانشان مدعياند چروك هاي پوست را كاهش ميدهند يا آسيب وارد بر پوست، ناشي از پيري يا تابش آفتاب را برطرف ميكنند.با ورود به داروخانه يا لوازم آرايش فروشيها با انبوهي از كرمهاي ضد چروك مختلف روبه رو ميشويم كه هر يك ما را وسوسه ميكنند كه آنها را امتحان كنيم تا بفهميم كداميك موثرتر است. اما اين كار شيوه مناسبي نيست چرا كه هم مقدار زيادي خرج روي دست شما ميگذارد و هم اينكه ممكن است دچار عوارضي مانند حساسيت يا تحريك شدن پوست شويد. بايدتوجهداشتهباشيدك ه كرمهاي ضد چروك متفاوت، ممكن است بيشترين تاثير را روي پوست معيني مثلاً چرب، خشك، حساس يا غيره داشته باشند. بنابراين متخصص پوست ميتواند با تعيين نوع پوست شما، ارزيابي مشكلات پوستي شما و همچنين تعيين كردن وجود حساسيت در پوست شما نسبت به مواد معين، در انتخاب كرم ضد چروك مناسب به شما كمك كند.ضمناً نبايد انتظار داشته باشيد كه كرم ضد چروك مانند اتو عمل كند و پوست را كاملا صاف نمايد. همچنين اين كرمها نميتوانند كار جراحي پلاستيك براي پوست كشي را براي شما انجام دهد. اما به هر حال اين محصولات ميتواند اثر خفيف تا متوسطي در برطرف كردن چروكها داشته باشد. شما ميتوانيد به فروشگاههاي عرضه محصولات آرايشي و بهداشتي برويد و هرچه در جيبتان است بدهيد و يك كرم ضد چروك خريداري كنيد، اما معلوم نيست اين كرم تا چه حد موثر باشد، يا اصلا موثر باشد. ماسكهاي طبيعي و كمي تغيير در رژيم غذايي ميتواند پوستي صاف و شفاف به شما بدهد.براي برخورداري از يك پوست زيبا و سالم به دنبال كرم ها و ماسك هاي مختلف نباشيد. سرما به دليل ايجاد خشكي در پوست رابطه مستقيمي با چروك و پيري زودرس دارد، در اين فصل بيشتر به پوستتان رسيدگي كنيد و اجازه ندهيد هيچ گاه پوستتان خشك شود. بهترين وسيله براي چرب نگه داشتن پوست، روغن زيتون است. حمام آفتاب نگيريد و سعي كنيد كه بين ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهيز كنيد. اگر در اين ساعات مجبوريد در معرض آفتاب باشيد ، هميشه از كلاه و ضد آفتاب استفاده كنيد. . صورت خود را زياد نشوييد و از صابونهاي زبر پرهيز كنيد . زيرا شستن زياد باعث كم شدن چربي و رطوبت پوست مي شود و بدانيد سيگار بزرگترين دشمن پوست شماست.
__________________
+
نوشته شده در پنجشنبه بیست و نهم آذر 1386ساعت 10:36 توسط ناشناس
|
دنیای کوچولوها
+
نوشته شده در یکشنبه بیست و پنجم آذر 1386ساعت 9:36 توسط ناشناس
|
حلقه سیاه دور چشم
چند دستورالعمل ساده برای رفع حلقه سیاه دور چشم
دستورالعمل 1
خیار را رنده کنید و با استفاده از یک تنظیف تمیز آب آن را خارج کنید. حال دو تکه پارچه کتانی تمیز را در این عصاره خیس کرده و روی چشم ها قرار دهید و به مدت 15 دقیقه در همین حالت استراحت کنید.
دستورالعمل 2
یک قاشق گوجه فرنگی بدون پوست کمی زردچوبه و نصف قاشق آب لیمو ترش و یک قاشق آرد را مخلوط کرده و خمیر صاف و یکدستی تهیه کنید و از این خمیر روی حلقه های سیاه زیر چشم قرار دهید. پس از نیم ساعت با دستمال مرطوب تمیز کنید.
دستورالعمل 3
چند عدد بادام را از شب قبل خیس کرده و پوست آنرا گرفته و آسیاب کنید تا خمیر نرمی بدست آید کمی آبلیمو ترش به آن اضافه نمایید و 20 الی25 دقیقه روی پلک پایین چشمتان قرار دهید این کار را ابتدا هر روز و پس از 2 هفته هر سه روز یک بار......
وقتی نتیجه را دیدید هفته ای یک بار انجام دهید می توانید خمیر را بیشتر درست کرده در یخچال نگهداری نمایید.
دستورالعمل4
یک مشت برگ نعنای تازه را خوب خرد کنید تا به صورت خمیر نرم درآید و آن را روی چشم ها قرار دهید.
+
نوشته شده در چهارشنبه بیست و یکم آذر 1386ساعت 8:12 توسط ناشناس
|
پوست
پوستي نرم و بدون چروك
آيا مي دانيد بهترين راهكار براي داشتن پوستي مرطوب اين است كه روزانه به ميزان مناسبي آب بنوشيد؟
شما با خريد محصولاتي كه داراي برچسب مرطوب كنندگي هستند، فقط رطوبتي را براي پوستتان مهيا مي كنيد كه خود داراي آن است. رطوبت مورد نياز براي پوست شما بايد بيشتر از داخل بدن تأمين شود. بنابراين به موارد زير توجه كنيد:
- نوشيدن 6 ليوان بزرگ و پر از آب، نياز بدن را كه همان 5/1 ليتر در روز است، تأمين مي كند.
- سعي كنيد كه همه روزه فقط 2 تا 3 ليوان از نوشيدنيهاي حاوي كربوهيدرات، چاي و قهوه استفاده نماييد. البته كمتر از اين ميزان هم توصيه مي شود، زيرا اين مواد ادرار را زياد مي كنند، در نتيجه باعث دفع آبي مي شوند كه مي نوشيد.
با چروك مبارزه نكنيد، بلكه از ايجاد آن جلوگيري نماييد.
زماني كه در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار مي گيريد، بايد اين ضربالمثل معروف را به ياد آوريد "ذرهاي مراقبت بهتر از مداوايي پُر دردسر است". دوري از اين پرتو اولين راهكار براي جلوگيري از پيري زودرس و ايجاد چروك است. اين روش، ساده است و زيبايي پوست شما را به دنبال خواهد داشت.
نكاتي مهم جهت كاهش خطر پيري زودرس حاصل از پرتو آفتاب
1) از كرمهاي ضد آفتاب با SPF بالا استفاده نماييد. اين كرم بايد پوست شما را از پرتو "يو وي آ (UVA)" و "يو وي بي (UVB)" محافظت نمايد و داراي اس پي اف 5 (SPF) يا بالاتر باشد.
2) بدون توجه به وضع آب و هوا از كرم ضدآفتاب استفاده كنيد. پرتو "يو وي آ" كه بيشترين تأثير منفي را بر پوستتان اعمال مي كند، هم در روزهاي ابري و هم آفتابي وجود دارد.
3) برنامه مراقبت از پوست و هر اقدامي كه براي پوستتان انجام مي دهيد، بايد با دقت فراوان صورت گيرد. كدام يك از سه ماده "اكس فوليانت"، "تونر" و "رتينول"( رتينول فعال ترين فرم ويتامين A مي باشد، كه سبب كاهش عمق چروك هاي سطح پوست و بهبود كشساني آن مي شود.) واقعاً براي پوستتان مفيد است؟ قبل از مصرف اين مواد بايد دقت كنيد كه مراقبت شخصي خودتان، مرحله نخست رسيدگي به پوست است. بهرهگيري از برنامهاي مناسب و نيز دقت در مصرف موادي كه از آنها مصرف مي كنيد از اهميت زيادي برخوردار است.
4) از مواد آرايشي كه داراي الكل و مواد معطر هستند، استفاده نكنيد. از آنهايي كه داراي برچسب "بدون الكل" هستند استفاده كنيد. اين ماده باعث خشكي پوست مي شود و در نهايت ايجاد جوشهاي زير پوستي را تسريع مي كند.
5) از دستمالهاي مخصوص آرايش براي پاك كردن پوستتان استفاده نماييد. دستمال كاغذي داراي فيبرهاي چوبي است و همين امر باعث صدمه به پوست مي شود.
6) پوستتان را تميز نگاه داريد و به آرامي و با دقت به آرايش آن بپردازيد. ساييدن و كشيدن پوست از انعطاف آن مي كاهد، در نتيجه به مرور زمان پوست آويزان مي شود.
افرادي كه داراي پوستي خشك هستند بهتر است كه به توصيههاي زير توجه كنند:
1) به جاي آب داغ، با آب ولرم استحمام كنيد. اغلب افراد مايل هستند حتي در تابستان هم با آب داغ و محيطي پر از بخار آب حمام كنند. آب داغ رطوبت پوست را از بين مي برد. بهتر است كه با آب ولرم اين كار را انجام دهيد ومدت زمان استحمام را كاهش دهيد. با توجه به بررسيهاي انجام شده بهترين مدت زمان استحمام بين 10 تا 15 دقيقه است.
2) از صابونهاي ملايم استفاده كنيد. سعي نماييد از صابونهاي ضد باكتري و معطر، كمتر استفاده كنيد. صورتتان را صبحها با صابون نشوييد، شبها بهترين زمان براي اين كار است.
3) تا زماني كه هنوز پوستتان مرطوب است از كرمهاي مرطوب كننده استفاده كنيد. مي توانيد اين راهكار را در مورد دستهايتان هم انجام دهيد. زماني كه پوستتان هنوز نم دار است توانايي جذب رطوبش بيشتر مي شود.
4) مراقب لبهايتان باشيد. لبها بسيار حساسند و معمولاً در معرض نور آفتاب قرار دارند. كرم ضدآفتاب مصرفي لبهايتان هم بايد حداقل داراي اس پي اف 15(SPF) باشد.
+
نوشته شده در پنجشنبه پانزدهم آذر 1386ساعت 11:12 توسط ناشناس
|
